Sessions calendar 1


Our sessions for 4 weeks commencing 18 November 2019

for the 4 weeks commencing 16 December 2019

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Mon Thurs Sun Mon Thurs Sun Mon Thurs Sun Mon Thurs Sun
C25K 18-Nov 21-Nov 24-Nov 25-Nov 28-Nov 1-Dec 2-Dec 5-Dec 8-Dec 9-Dec 12-Dec 15-Dec
Leader 1 ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############
Leader 2 ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############
5-10k Progression 18-Nov 21-Nov 24-Nov 25-Nov 28-Nov 1-Dec 2-Dec 5-Dec 8-Dec 9-Dec 12-Dec 15-Dec
Distance Wk 1 – 5.5K ############ ############ Wk 2 – 6K ############ ############ Wk 3 – 7K ############ ############ Wk 4 – 7.5K ############ ############
Leader 1 Jax ############ ############ Liz ############ ############ Jax ############ ############ Liz ############ ############
Leader 2 Liz ############ ############ Jax ############ ############ Liz ############ ############ Jax ############ ############
Abbey Track 18-Nov 21-Nov 24-Nov 25-Nov 28-Nov 1-Dec 2-Dec 5-Dec 8-Dec 9-Dec 12-Dec 15-Dec
Session 1600m splits ############ ############ Bleep Test ############ ############ 5k Timed run ############ ############ Flying 30’s & 100s ############ ############
Coach 1 Ernie ############ ############ Jason ############ ############ Ema ############ ############ Ernie ############ ############
Coach 2 Ema ############ ############ Richard ############ ############ Ernie ############ ############ Jason ############ ############
Thursday AM 18-Nov 21-Nov 24-Nov 25-Nov 28-Nov 1-Dec 2-Dec 5-Dec 8-Dec 9-Dec 12-Dec 15-Dec
Coach ############ Steve ############ ############ Steve ############ ############ Steve ############ ############ Steve ############
Leader 1 ############ Selina ############ ############ Alison ############ ############ Selina ############ ############ Alison ############
Leader 2 ############ Alison ############ ############ Selina ############ ############ Alison ############ ############ Selina ############
Coached Session 18-Nov 21-Nov 24-Nov 25-Nov 28-Nov 1-Dec 2-Dec 5-Dec 8-Dec 9-Dec 12-Dec 15-Dec
Session ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############
Route / Start ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############
Coach ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############
Leader 1 ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############
Leader 2 ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############ ############
Group 1 18-Nov 21-Nov 24-Nov 25-Nov 28-Nov 1-Dec 2-Dec 5-Dec 8-Dec 9-Dec 12-Dec 15-Dec
Route / Start ############ Weights Lane ############ ############ Isoman 10k ############ ############ Easemore Rd x 3 ############ ############ Smell the takeaway ############
Leader 1 ############ Richard ############ ############ Mike, Richard ############ ############ Ernie, Mike ############ ############ Ernie & Mike ############
Leader 2 ############ Mike ############ ############ Ernie, Jayne ############ ############ Richard ############ ############ Richard ############
Group 2 18-Nov 21-Nov 24-Nov 25-Nov 28-Nov 1-Dec 2-Dec 5-Dec 8-Dec 9-Dec 12-Dec 15-Dec
Route / Start Winyates Loop Forge Mill ############ Take me 2 the church + lake Love Heart + ############ Easemore Rd Easemore Rd ############ Beoley Loop Two boot route ############
Leader 1 Malcom, Michele Michele ############ Vicky, Michele Malcolm ############ Michele, Karin Malcolm ############ Malcolm Malcolm ############
Leader 2 Alison, Karin Karin & Malcolm ############ Malcolm Michele, Karin ############ Malcolm Vicky, Ema ############ Michele & Karin Michele & Ema ############
Group 3 18-Nov 21-Nov 24-Nov 25-Nov 28-Nov 1-Dec 2-Dec 5-Dec 8-Dec 9-Dec 12-Dec 15-Dec
Route / Start Churchill Bus Route C25K graduation ############ Take me 2 the church Love Heart ############ Prospect Hill Easemore Rd ############ Forge Mill Winter Buildland ############
Leader 1 Beez tbc ############ Karin Liz, Jax ############ Vicky Karin ############ Vicky & Selina Liz ############
Leader 2 Vicky tbc ############ Beez Vicky ############ Beez Michele ############ Beez Vicky ############
Sunday Trail 18-Nov 21-Nov 24-Nov 25-Nov 28-Nov 1-Dec 2-Dec 5-Dec 8-Dec 9-Dec 12-Dec 15-Dec
Route / Start ############ ############ Jax no stiles ############ ############ NO TRAIL ############ ############ NO TRAIL ############ ############ AV Lake
Leader 1 ############ ############ tbc ############ ############ n/a ############ ############ n/a ############ ############ tbc
Leader 2 ############ ############ tbc ############ ############ n/a ############ ############ n/a ############ ############ tbc
                         

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